Warum viele Frauen vor der Periode Blähungen, Heißhunger oder träge Verdauung haben
Wie dein Darm auf hormonelle Veränderungen reagiert und was du tun kannst, um ihn sanft zu unterstützen.
Was im Körper vor der Periode passiert: Die Tage vor der Menstruation sind für viele Frauen eine kleine körperliche Achterbahnfahrt: Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Wassereinlagerungen und nicht selten auch Verdauungsbeschwerden. Doch all das ist kein Zufall. Der Grund liegt in der engen Verbindung zwischen Hormonen und Darmfunktion.
Während der zweiten Zyklushälfte, also nach dem Eisprung, steigt das Hormon Progesteron an. Es sorgt eigentlich für Ruhe, Entspannung und Gebärmutteraufbau, wirkt aber auch auf die glatte Muskulatur des Darms.
Das bedeutet:
- Die Darmbewegung verlangsamt sich, wodurch der Verdauungsprozess träger wird.
- Es entstehen häufiger Blähungen und ein Völlegefühl.
- Der Körper speichert mehr Wasser und Salz, was zusätzlich zu Schweregefühl und Spannungsgefühlen im Bauch führt.
Warum Heißhunger entsteht: Auch die typischen Heißhungerattacken, meist auf Süßes oder Kohlenhydrate, haben eine hormonelle Ursache. Kurz vor der Periode sinkt der Östrogenspiegel, während Progesteron und das Stresshormon Cortisol ansteigen.
Das führt zu:
• einem Abfall des Serotoninspiegels (unser „Wohlfühlhormon“)
• einer verstärkten Insulinempfindlichkeit, die den Blutzucker schwanken lässt
Der Körper reagiert darauf mit einem ganz natürlichen Signal: „Gib mir Energie!“ und das meist in Form von Schokolade, Pasta oder Brot.
Was die Darmflora damit zu tun hat: Unser Darm ist mehr als nur Verdauung, er ist ein hormonaktives Organ, das über das Mikrobiom aktiv in unseren Zyklus eingreift.
Eine ungleichgewichtige Darmflora kann:
• Entzündungen fördern
• den Östrogenabbau über die Leber-Darm-Achse stören
• und damit hormonelle Symptome wie PMS, Stimmungstiefs oder Hautunreinheiten verstärken
Umgekehrt kann ein gesunder Darm helfen, Hormonschwankungen abzufedern und Verdauungsbeschwerden sanft zu regulieren.
Wie du deinen Darm im Zyklus natürlich unterstützen kannst
1️⃣ Achte auf Ballaststoffe & Bitterstoffe
Sie regen die Leber- und Gallentätigkeit an und fördern die natürliche Verdauungsbewegung.
➡️ Unser Bitterstofftee sowie das Kräuterelixier unterstützen den Abbau überschüssiger Hormone und wirken entlastend auf Leber und Darm. Unser Kräuter & Vitalpilztopping liefert wertvolle natürliche Ballaststoffe.
2️⃣ Bewege dich regelmäßig
Schon 20–30 Minuten sanfte Bewegung am Tag regen die Durchblutung und Darmtätigkeit an, gerade in der zweiten Zyklushälfte.
3️⃣ Vermeide Zucker und Weißmehlprodukte
Sie verstärken Blutzuckerschwankungen und begünstigen Heißhungerattacken.
4️⃣ Unterstütze deine Darmflora gezielt
In dieser Phase lohnt sich die bewusste Unterstützung durch hochwertige Darmbakterien und Nährstoffe, die die Darmschleimhaut stärken und Entzündungen entgegenwirken.
Tägliche Unterstützung für deinen Darm, ganzheitlich gedacht: Eine ausgewogene Darmflora braucht tägliche Pflege, besonders in hormonell sensiblen Phasen.
Hier setzt die tägliche Einnahme der Daily Darm Kapsel an:
Die speziell entwickelte Rezeptur kombiniert wichtige Bakterienstämme mit ausgewählten Nährstoffen:
• Vitamin B2, Vitamin A & Biotin tragen zum Erhalt gesunder Schleimhäute und zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
• L-Glutamin unterstützt die Regeneration der Darmschleimhaut.
• Quercetin wirkt antioxidativ und hilft, Entzündungsprozesse im Darm zu regulieren.
Abgerundet durch natürliche Bitterstoffe kann der Darm in seiner Funktion optimal unterstützt werden, sanft, täglich und ganzheitlich.
Fazit: Dein Zyklus beginnt im Darm
Blähungen, Heißhunger oder träge Verdauung vor der Periode sind keine Laune der Natur, sie sind Zeichen, dass dein Körper fein auf hormonelle Veränderungen reagiert. Ein gesunder Darm hilft dir, diese Schwankungen besser auszugleichen, den Hormonstoffwechsel zu stabilisieren und dich rundum wohler zu fühlen.
Eine regelmäßige Darmkur mit unserem Darmaufbau Intensiv sowie der Darmsanierung aus Trinkmoor und Kräuter + Vitalpilztopping, kombiniert mit der täglichen Unterstützung der Daily Darm Kapsel und pflanzlichen Bitterstoffen, kann dich dabei begleiten, deinen Zyklus besser zu verstehen und deinen Körper auf natürliche Weise in Balance zu bringen.
